10 tips om aarden in je dagelijkse routine te integreren
Aarden, of earthing, verbetert je gezondheid door je verbinding met de aarde te herstellen. Begin met blootsvoets lopen in de natuur en gebruik producten zoals de bureamat, yogamat en slaapmat van Earthle om ook binnenshuis te aarden. Ontdek de voordelen van aarden tijdens meditatie, yoga of zelfs terwijl je werkt. Met de aardingspin kun je eenvoudig buiten aarden zonder geaard stopcontact. Integreer deze tips in je dagelijkse leven en ervaar de positieve effecten op je welzijn!
Aarden mislukt zelden omdat het niet werkt. Het mislukt omdat mensen er een aparte activiteit van maken die ze na tien dagen vergeten. De tips hieronder gaan daarom vooral over vastknopen aan wat je toch al doet.
-
Begin bij de nacht, niet bij een nieuwe gewoonte. Slapen is het enige moment waarop je zonder enige moeite zeven of acht uur contact hebt. Een laken onder je hoeslaken of een slaapmat op je matras leg je één keer goed, en daarna hoef je nooit meer aan aarden te denken.
-
Twintig minuten blootsvoets, en dan het liefst 's ochtends. Vochtig gras geleidt aanzienlijk beter dan kurkdroge grond, dus met dauw erop haal je meer uit dezelfde tijd dan midden op een hete middag. Welke ondergronden wel en niet werken staat in blootsvoets buiten lopen.
-
Leg je onderarmen ergens op. Als je acht uur per dag typt, rusten je polsen en onderarmen toch al op het bureau. Een bureaumat daaronder kost je nul extra tijd.
-
Schoenen uit onder je bureau. Een yogamat onder je voeten werkt de hele werkdag door, en diezelfde mat gebruik je 's avonds voor je stretchoefeningen.
-
Bel staand in de tuin. Elk telefoongesprek van tien minuten is tien minuten aarden als je het buiten voert met je schoenen uit. Dit is de makkelijkste gratis winst die er is.
-
Knoop het vast aan iets bestaands. Koffie op de achterdeurstoep, het laatste stuk van de hond uitlaten door het gras, lezen in de tuin in plaats van op de bank. Nieuwe gewoontes blijven hangen als ze aan oude vastzitten.
-
Laat de wasverzachter weg. Die legt een laagje op de vezels dat de geleiding tegenwerkt. Het is de meest gemaakte fout bij aardingstextiel, en de makkelijkste om te voorkomen.
-
Leg er gerust een laken overheen. Direct huidcontact geleidt het best, maar een pyjama, een gewoon hoeslaken of een dekbedovertrek ertussen geleidt nog prima. Veel mensen doen dat ook bewust: een mat kan koel aanvoelen, je transpireert 's nachts en zo'n laag was je makkelijker dan het product zelf, en wil je rustig opbouwen dan dempt hij het contact zonder het weg te nemen. Alleen door een dikke fleece deken heen gebeurt er weinig.
-
Meet in plaats van gokken. Een multimeter van twintig euro laat je zien dat de spanning op je huid van een paar honderd millivolt naar bijna nul zakt zodra je aansluit. Dat is prettiger dan afwachten of je iets voelt. Hoe je dat doet staat in wat kun je voelen en verwachten.
-
Laat een ontbrekend stopcontact je niet tegenhouden. Geen randaarde in de slaapkamer is de meest genoemde reden om af te haken, en het is opgelost met een aardingspin in de tuin of een krokodillenklem op de radiatorbuis. Beide routes staan in aarden zonder geaard stopcontact.
Waar je begint
Als je er maar één kiest: neem de nacht. Daar zit de meeste tijd en de minste moeite. Welk product en welke maat bij jouw bed en kamer horen vraagt de keuzehulp onderaan de winkelpagina je in een paar korte stappen.
Wil je eerst weten hoe de verbinding technisch werkt, dan staat dat in aarden: veilig en effectief. En begin je helemaal opnieuw, dan neemt aarden voor beginners je stap voor stap mee.
