Marcher pieds nus dehors : la puissance du earthing
Marcher pieds nus sur l'herbe ou le sable n'est pas seulement agréable, mais aussi sain ! Cette pratique, connue sous le nom d'earthing, aide à rétablir l'équilibre électrique naturel de votre corps. Les avantages comprennent un meilleur sommeil, moins d'inflammations, une réduction du stress et une meilleure circulation. Prenez le temps de marcher pieds nus et combinez cela avec des produits de mise à la terre comme le tapis de bureau ou le tapis de yoga pour des bienfaits supplémentaires pour la santé. Découvrez la puissance de l'earthing et sentez-vous mieux, tant physiquement que mentalement !
C'est la façon la moins chère de se relier à la terre : enlever ses chaussures. Pas de câble, pas de prise, pas de produit. Sauf que cela ne fonctionne pas sur n'importe quel sol, et c'est précisément là que la plupart des gens se trompent. Voici où cela fonctionne et où non, combien de temps il vous faut, et quoi faire pendant les mois où ce n'est tout simplement pas envisageable.
Pourquoi cela produit un effet
La terre est une source d'électrons libres chargés négativement. Dès que votre peau entre en contact, la tension entre vous et le sol s'égalise. Votre peau porte normalement quelques centaines de millivolts à cause du câblage qui vous entoure ; pieds nus sur de l'herbe humide, cela tombe à presque rien.
Les semelles en caoutchouc font exactement l'inverse : elles isolent. C'est pourquoi vous pouvez marcher une heure en forêt sans établir le moindre contact. Ce que la mise à la terre fait par ailleurs est décrit dans ce qu'est la mise à la terre et ce qu'elle vous fait.
Quels sols fonctionnent
L'herbe, le sable, la terre et le gravier conduisent tous. Le béton brut fonctionne aussi, à condition qu'il repose directement sur le sol : une bordure de trottoir ou une vieille terrasse convient. L'eau de mer est le meilleur conducteur qui soit, patauger au bord de la mer compte donc double.
Ce qui ne fonctionne pas : l'asphalte, le bois, les sols vernis ou traités, et les dalles posées sur du sable avec un géotextile ou un film en dessous. Un sol de balcon au troisième étage ne fonctionne pas non plus, car il n'est relié à rien dans le sol.
L'humidité fait la différence
C'est le facteur qui compte le plus. Un sol humide conduit nettement mieux qu'un sol complètement sec. De l'herbe avec de la rosée, tôt le matin, est donc plus efficace que la même pelouse à quinze heures en août. Après une averse, c'est idéal.
Cela vaut aussi pour le sable : le sable mouillé près de la ligne d'eau fonctionne nettement mieux que le sable sec et chaud plus haut sur la plage.
Combien de temps
Vingt à trente minutes est l'ordre de grandeur qui revient le plus souvent dans les travaux. Ce n'est pas forcément une activité à part : dans le jardin avec votre café, tondre la pelouse pieds nus, ou un tour sur l'herbe pendant que vous téléphonez.
À quoi faire attention
Regardez où vous mettez les pieds. Le verre, les épines et les déjections canines sont les objections pratiques, pas la théorie. Commencez dans un endroit que vous connaissez, votre jardin ou une portion de plage familiale.
Vos plantes de pieds doivent s'habituer. Les premières fois, même l'herbe paraît sensible si vous portez toujours des chaussures ; cela passe tout seul si vous tenez quelques semaines. Et par temps froid, fiez-vous à votre ressenti : brièvement, c'est bien, mais ne restez pas debout sur un sol glacé sous prétexte que ce serait bon.
Le problème des saisons
Voilà le nœud. Sous nos latitudes, marcher pieds nus dehors n'est confortable que quatre mois par an environ, et précisément pendant les mois sombres, quand le sommeil et l'énergie souffrent le plus, ce n'est pas envisageable.
C'est à cela que servent les produits de mise à la terre : ils établissent la même liaison via la broche de terre de votre prise, mais à l'intérieur et toute l'année. Le fonctionnement technique est détaillé dans la mise à la terre : sûre et efficace.
Concrètement : sous les pieds au bureau ou pendant vos exercices, le tapis de yoga fait l'affaire ; sous les avant-bras pendant le travail, le tapis de bureau. Pour la nuit, où vous obtenez huit heures de contact sans effort, le drap, le tapis de lit ou la taie d'oreiller sont les choix habituels.
La taille et le produit adaptés à votre situation, c'est ce que le guide en bas de la page boutique vous demande en quelques étapes. Si vous n'avez pas de prise de terre, un piquet de terre fait littéralement entrer le jardin ; c'est expliqué dans se relier à la terre sans prise de terre.
À lire ensuite
Ce que vous pouvez remarquer les premières semaines est dans ce que vous pouvez ressentir et attendre. Et ce qui a été mesuré dans les études, avec l'année et le nombre de participants, dans les preuves scientifiques de la mise à la terre.
