10 conseils pour intégrer la mise à la terre dans votre routine quotidienne

La mise à la terre échoue rarement parce qu'elle ne fonctionne pas. Elle échoue parce que les gens en font une activité à part, qu'ils oublient au bout de dix jours. Les conseils ci-dessous visent donc surtout à la rattacher à ce que vous faites déjà.

1. Commencez par la nuit, pas par une nouvelle habitude. Le sommeil est le seul moment où vous obtenez sept ou huit heures de contact sans le moindre effort. Un drap sous votre drap-housse, ou un tapis de lit sur votre matelas, s'installe correctement une fois et ensuite vous n'y pensez plus jamais.

2. Vingt minutes pieds nus, de préférence le matin. L'herbe humide conduit nettement mieux qu'un sol complètement sec, donc avec de la rosée vous tirez davantage du même temps qu'en plein après-midi chaud. Quels sols fonctionnent et lesquels non figure dans marcher pieds nus dehors.

3. Posez vos avant-bras sur quelque chose. Si vous tapez huit heures par jour, vos poignets et vos avant-bras reposent déjà sur le bureau. Un tapis de bureau en dessous ne vous coûte aucun temps supplémentaire.

4. Chaussures enlevées sous le bureau. Un tapis de yoga sous vos pieds agit toute la journée de travail, et vous utilisez ce même tapis le soir pour vos étirements.

5. Passez vos appels debout dans le jardin. Chaque appel de dix minutes fait dix minutes de mise à la terre si vous le prenez dehors, chaussures enlevées. C'est le gain gratuit le plus facile qui soit.

6. Rattachez-la à quelque chose qui existe déjà. Le café sur le pas de la porte, le dernier bout de la promenade du chien sur l'herbe, la lecture au jardin plutôt que sur le canapé. Les nouvelles habitudes tiennent quand elles s'accrochent aux anciennes.

7. Laissez tomber l'adoucissant. Il dépose un film sur les fibres qui nuit à la conductivité. C'est l'erreur la plus fréquente avec le textile de mise à la terre, et la plus facile à éviter.

8. N'hésitez pas à poser un drap par-dessus. Le contact direct avec la peau conduit le mieux, mais un pyjama, un drap-housse ordinaire ou une housse de couette entre les deux conduit encore très bien. Beaucoup le font délibérément : un tapis peut sembler frais, on transpire la nuit et une telle couche se lave plus facilement que le produit lui-même, et si vous voulez monter en douceur, elle atténue le contact sans le supprimer. Ce n'est qu'à travers une couverture polaire épaisse qu'il ne se passe pas grand-chose.

9. Mesurez au lieu de deviner. Un multimètre à vingt euros vous montre la tension sur votre peau tomber de quelques centaines de millivolts à presque rien dès que vous branchez. C'est plus satisfaisant que d'attendre de voir si vous ressentez quelque chose. La marche à suivre est dans ce que vous pouvez ressentir et attendre.

10. Ne laissez pas une prise manquante vous arrêter. L'absence de terre dans la chambre est la raison la plus citée d'abandonner, et elle se règle avec un piquet de terre au jardin ou une pince crocodile sur le tuyau du radiateur. Les deux solutions sont dans se relier à la terre sans prise de terre.

Par où commencer

Si vous n'en retenez qu'un : prenez la nuit. C'est là qu'il y a le plus de temps et le moins d'effort. Quel produit et quelle taille conviennent à votre lit et à votre chambre, c'est ce que le guide en bas de la page boutique vous demande en quelques étapes.

Si vous voulez d'abord savoir comment la liaison fonctionne techniquement, c'est dans la mise à la terre : sûre et efficace. Et si vous partez de zéro, la mise à la terre pour débutants vous accompagne pas à pas.